Tin tức
Uống Trà Xanh Có Giảm Cân Giảm Mỡ Bụng Tốt Không?
Không chỉ tạo nên nét đẹp văn hóa Việt Nam, trà xanh còn được coi là một loại thần dược có tác dụng giảm béo, giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Hãy cùng MIX tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này để có được vóc dáng thon gọn nhé!
- Trà xanh có công dụng giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả
Quá trình diễn ra bên trong cơ thể giúp chuyển hóa các loại đồ ăn thức uống thành năng lượng của mỗi người được gọi là quá trình trao đổi chất. Người ta thường cho rằng trà xanh có tác động rất tích cực vào quá trình này để hỗ trợ việc giảm cân được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Sở dĩ trà xanh có tác dụng giảm cân, đẩy lùi mỡ bụng nhanh chóng là vì trong thành phần của nó có chứa hoạt chất Epigallocatechin gallat (hay còn gọi là EGCG) – một chất chống oxy hóa có khả năng đốt cháy các nồng độ chất béo trong máu như cholesterol, triglyceride, tiêu diệt các phần tử mỡ và calo thừa trong cơ thể. Ước tính trà xanh có thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày nếu sử dụng đúng cách. Hơn thế, lá trà xanh còn chứa một lượng lớn cafein khiến cho quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng từ dạ dày nhanh, giải phóng mỡ thừa, nhất là vòng 2, đẩy lùi nguy cơ béo phì nơi vùng bụng.
Đồng thời, trong trà xanh còn chứa một hàm lượng vitamin C rất cao cùng nhiều loại vitamin khác, được mệnh danh là những chiến binh hùng mạnh nhất có thể phá vỡ các tế bào mỡ gây béo cho chúng ta. Chính vì thế mà giảm mỡ bụng bằng trà xanh được coi là phương pháp vô cùng hiệu quả và an toàn.
- Cách uống trà xanh để giảm cân, giảm mỡ bụng
Có rất nhiều cách giảm cân cùng trà xanh, tuy nhiên trong bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ đến bạn đọc công thức giảm cân, giảm mỡ bụng bằng trà xanh và chanh vô cùng hiệu quả.
Nguyên liệu: trà xanh tươi, 1 quả chanh
Cách thực hiện:
- Chọn trà xanh lá nhỏ, nhặt cuống, rửa sạch rồi để ráo, không vò nát mà chỉ cắt nhỏ hoặc vò nhẹ lá trà xanh. Chanh chọn quả xanh tươi, căng mọng rồi cắt đôi.
- Lấy một lượng lá trà vừa đủ, vò nhẹ rồi cho vào ấm hoặc ly có nắp cùng vài hạt muối tinh. Để đảm bảo nước trà được xanh và thơm, bạn nên bỏ qua nước trà đầu tiên. Sau đó tiếp tục cho nước sôi vào và đợi khoảng 5-10 phút tùy theo sở thích uống đặc hay loãng của bạn.
- Trà xanh khi đã pha xong, gạn lấy nước và bỏ bã trà, sau khi trà nguội bớt chỉ cần vắt thêm nửa quả chanh là bạn đã có ngay một cốc trà giảm béo tuyệt vời, có thể cho thêm đá để dễ uống hơn.
Cách giảm cân bằng trà xanh theo công thức chúng tôi vừa đề cập ở trên rất hiệu quả, nhưng bạn không nên uống quá 3 ly mỗi ngày, không nên uống khi bụng đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày nhé! Nên uống hỗn hợp trà xanh và chanh sau khi ăn 30 phút hoặc 1 giờ không chỉ loại bỏ được những lo lắng về mỡ thừa của vòng 2 mà còn có thể giúp bạn giải nhiệt và thanh lọc cơ thể. Song Song đó, bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện thể thao thích hợp để có kết quả tốt nhất nhé!
