Hạt Hạnh Nhân Có Tốt Cho Bà Bầu Không?

Các loại hạt luôn là lựa chọn hàng đầu của các bà bầu khi thèm ăn vặt, đặc biệt với hương vị thơm ngon hạt hạnh nhân được khá nhiều chị em ưa thích. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc liệu hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu không? Hãy cùng MIX tìm hiểu kĩ hơn về điều này qua bài viết dưới đây nhé!

1. Hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu không?

Hạnh nhân được xem là một món ăn bổ dưỡng được nhiều bà bầu săn đón, bởi trong thành phần hạt hạnh nhân có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi như chất béo lành mạnh, omega 3, vitamin và khoáng chất vi lượng cao. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung 28gr hạt hạnh nhân cho bà bầu cung cấp 1mg sắt, 75mg canxi cùng axit folic – đây là các chất bổ dưỡng giúp ngăn ngừa tình trạng dị tật thai nhi, tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu. Để trả lời câu hỏi bà bầu ăn hạt hạnh nhân có tốt không thì sự phân tích công dụng các dưỡng chất chính có trong hạt hạnh nhân với sức khỏe bà bầu là sự chứng minh rõ nét nhất:

• Protein: dưỡng chất này có đóng góp quan trọng vào sự phát triển cơ bắp của thai nhi, đảm bảo cân nặng lý tưởng khi thai nhi ra đời, đồng thời tăng cường sự kiên cường khi vượt cạn của mẹ.
• Chất xơ: hàm lượng chất xơ có trong hạnh nhân giúp làm giảm cholesterol trong máu giảm nguy cơ huyết áp cao trong thai kỳ, giúp các mẹ dồi dào sữa. Đồng thời nó cũng giúp đường tiêu hóa bà bầu được hoạt động tốt, ngăn ngừa bệnh táo bón.
• Vitamin E: ăn hạnh nhân giúp mẹ bầu luôn có làn da và mái tóc khỏe mạnh kể cả trước và sau khi sinh.
• Folate: chính là vitamin B9 – đây là dưỡng chất tốt cho bộ não và hệ thần kinh trung ương của bé. Folate giúp bảo vệ bé khỏi nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở giai đoạn phát triển trước khi sinh. Ngoài ra, chất này còn tái tạo hồng cầu, chống thiếu máu cho bà mẹ mang thai, giúp bà mẹ giảm stress trong suốt quá trình thai kỳ.

Qua những phân tích trên đây, có thể trả lời rằng: hạt hạnh nhân không chỉ tốt mà là vô cùng tốt cho bà bầu. Với hàm lượng dinh dưỡng cao cho cả mẹ và bé thì không có lý do gì để các bà bầu không lựa chọn hạt hạnh nhân trong thực đơn của mình.

2. Hạt hạnh nhân tốt cho bà bầu nhưng không nên sử dụng quá nhiều

• Hạt hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe của bà bầu, tuy nhiên bạn cần sử dụng ở một số lượng vừa phải, khoa học thì sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. Mỗi ngày bạn nên sử dụng khoảng 28gr hạt hạnh nhân và đừng quên uống nước sau khi ăn.
• Theo các chuyên gia khuyến cáo thì mẹ bầu chỉ nên dùng hạt hạnh nhân nguyên chất được sấy khô tự nhiên, những hạt hạnh nhân được tẩm ướp gia vị không đảm bảo có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Qua chia sẻ ở bài viết trên đây thì hạt hạnh nhân là tốt cho sức khỏe của bà bầu, tuy nhiên, các mẹ nên dùng với lượng vừa phải nhé! Và nếu có nhu cầu tìm mua sản phẩm hạt hạnh nhân chất lượng, uy tín thì hãy liên hệ ngay với MIX. Sản phẩm hạt hạnh nhân của MIX được nhập khẩu với chất lượng cao và giá thành hợp lý chắc chắn sẽ mang lại sự hài lòng cho quý khách hàng khi sử dụng.