Hạt Hạnh Nhân Có Tác Dụng Gì

Từ xa xưa hạnh nhân đã được mệnh danh là nữ hoàng của thế giới hạt. Con người trân trọng hạnh nhân như một loại nguyên liệu quý nhờ những hiệu quả mà nó mang lại. Không chỉ có tác dụng làm đẹp da hiệu quả, có lợi cho sức khỏe tim mạch mà hạt hạnh nhân còn giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu và hạn chế nguy cơ mắc phải bệnh ung thư. Hãy cùng MIX tìm hiểu kỹ hơn về những điều kỳ diệu này trong bài viết dưới đây nhé!

1.  Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Trong hạnh nhân có chứa các axit béo không bão hòa đơn lành mạnh, protein và potassium là những chất hỗ trợ rất tốt cho khả năng vận động của tim. Đồng thời, vitamin E có trong hạnh nhân tác động như một chất chống oxy  hóa làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra, hạnh nhân cũng là nguồn cung cấp acid folic và magnesium giúp hạ thấp mức homocystein, ngăn ngừa hình thành mảng xơ vữa động mạch và chống lại sự tích tụ mảng bám nguy hiểm này, đem lại cho bạn một trái tim khỏe mạnh.

2. Tốt cho não bộ

Hạnh nhân cũng được xem là một trong những thực phẩm tốt cho não bởi vì trong thành phần dinh dưỡng của nó có chứa hai chất rất quan trọng là riboflavin và L-carnitine – hai chất này có ảnh hưởng tích cực đến hoạt động thần kinh và ngăn ngừa suy giảm nhận thức. Người lớn, người già được khuyến khích ăn hạt hạnh nhân nhiều lần mỗi tuần, vì chất phenylalanine có trong hạnh nhân sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc phát triển các chức năng nhận thức, giảm nguy cơ viêm nhiễm có thể gây ra chứng rối loạn chức năng não bao gồm mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Phụ nữ mang thai ăn hạnh nhân trong suốt thai kỳ giúp bổ sung canxi, khoáng chất thiết yếu, giảm stress thai kỳ, tốt cho thai nhi. Trẻ em hoặc những người thường xuyên làm việc căng thẳng thì nên ăn một nắm hạt hạnh nhân mỗi ngày là tốt nhất.

3. Giúp giảm cân, đẹp da, chống lão hóa

Chất chống oxy hóa flayonoids trong hạt hạnh nhân có tác dụng nuôi dưỡng làn da và chống lão hóa da, làm cho làn da của bạn sáng mịn hơn. Hơn nữa, trong hạt hạnh nhân còn chứa các chất như atechin, epicatechin và flayonol giúp da tránh ô nhiễm và ánh sáng của tia cực tím, ngăn ngừa ung thư da, tổn thương da, mang lại cho bạn làn da sáng mịn, săn chắc, khỏe mạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng tóc thì hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, sắt, magie nên chỉ cần ăn 10-15 hạt hạnh nhân mỗi ngày là cung cấp đủ chất cho tóc mềm mại sáng bóng. Đặc biệt hơn, hạt hạnh nhân chứa nhiều axit alpha-linolenic rất hiệu quả trong việc kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa, cùng với hàm lượng chất xơ, protein và các loại chất béo tốt giúp bạn cảm thấy no lâu và không có cảm giác thèm ăn rất phù hợp cho những người muốn giảm cân.

4. Giúp kiểm soát nồng độ đường huyết và ngăn chặn đái tháo đường

Hạt hạnh nhân có chỉ số đường huyết thấp, các nghiên cứu cho thấy ngoài tác dụng quản lý lượng đường trong máu và ngăn ngừa kháng insulin, bảo vệ khỏi bệnh tiểu đường thì lợi ích hạt hạnh nhân còn bao gồm khả năng giảm các nguy cơ phổ biến khác của bệnh đái tháo đường như trọng lượng cơ thể không tốt, viêm và mức độ cao của stress oxy hóa.

5. Tăng sức khỏe hệ tiêu hóa

Ngoài chất béo lành mạnh và các phân tử kiềm hình thành, hạt hạnh nhân (đặc biệt là lớp màng mỏng của hạnh nhân) có chứa các thành phần probiotic giúp tiêu hóa, giải độc và phát triển vi khuẩn tốt trong hệ vi sinh vật đường ruột. Do đó, khi cảm thấy khó tiêu hãy sử dụng hạt hạnh nhân để có một hệ tiêu hóa lành mạnh hơn nhé!

Hạt hạnh nhân có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của người dùng, vì thế nếu có nhu cầu mua hạt hạnh nhân hãy liên hệ ngay với MIX để nhận được những sản phẩm tốt nhất nhé!