Công Dụng Của Hạt Chia Đối Với Bà Bầu

Hạt chia từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe con người. Nhưng vẫn còn nhiều câu hỏi đặt ra là hạt chia có tốt cho sức khỏe bà bầu không?Và để trả lời cho thắc mắc đó, bài viết dưới đây MIX xin chia sẻ đến bạn đọc những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe bà bầu, đảm bảo đây sẽ là thực phẩm mà các mẹ không nên bỏ qua.

1.Tốt cho hệ thần kinh và giảm stress hiệu quả

Theo nghiên cứu thì hàm lượng omega 3 có trong hạt chia cao hơn nhiều so với những thực phẩm giàu omega 3 khác từ đó bổ sung đầy đủ lượng omega 3 hàng ngày mà cơ thể cần giúp tái tạo tế bào thần kinh cũng như trí não rất tốt, việc này giúp cơ thể bà bầu luôn trong trạng thái thoải mái và giảm stress hiệu quả. Đặc biệt, omega 3 cũng rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của bé.

2. Bổ sung máu cho bà bầu

Hàm lượng Folate có trong hạt chia có vai trò quan trọng trong việc bổ sung hồng cầu, phòng ngừa khiếm khuyết ống thần kinh của thai nhi, giúp thai nhi phát triển toàn diện cả về trí tuệ lẫn thể lực, cùng với đó là lượng chất sắt cao trong hạt chia giúp bổ sung máu hiệu quả cho bà bầu.  Omega 3 và Folate là hai dưỡng chất đặc biệt quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành và phát triển của não bộ và hệ thần kinh của bé trong gia đoạn thai kỳ cũng như những năm tháng đầu đời, rất hiếm có loại thực phẩm nà có đủ 2 vị chất cực kỳ quan trọng này.

3. Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ có thể gây nguy hiểm cho thai phụ. Do nhiều nguyên nhân, lượng đường trong máu cao có thể tăng trong khi mang thai với các biến chứng như tăng cân quá nhiều hay nguy cơ mắc hội chứng tiền sản giật. Hạt chia có khả năng đối phó với mức độ đường trong máu cao, do nó tạo ra chất gelatin trong dạ dày giữ cho lượng đường trong máu ổn định.

4. Giảm táo bón ở bà bầu

Bà bầu thường có chế độ và khẩu vị ăn uống phức tạp, quá trình mang thai sẽ xảy ra sự biến đổi về hormone, làm tác động trực tiếp tới đường ruột khiến cho quá trình đào thải chất độc hại ra ngoài cơ thể qua hậu môn gặp khó khăn, nếu không có chế độ ăn uống hợp lý thì bệnh táo bón là bệnh thường gặp ở bà bầu. Thêm một công dụng hạt chia mang lại trong thời gian bầu bí là giảm táo bón. Do các loại dầu omega 3 có trong hạt chia giúp để bôi trơn đường tiêu hóa, đồng thời nó cũng rất giàu chất xơ giúp tăng nhu động ruột, tránh và cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.

5. Giúp xương của mẹ và bé chắc khỏe hơn

Theo nghiên cứu thì trẻ hấp thu lượng canxi từ hạt chia sẽ dễ dàng hơn so với hấp thu từ sữa mẹ. Do đó, với hàm lượng chất canxi trong hạt chia rất cao nên bà bầu sử dụng hạt chia không những giúp xương chắc khỏe mà còn giúp thai nhi phát triển xương rất tốt ngay từ khi mới hình thành.

Có thể thấy, công dụng của hạt chia với bà bầu là rất lớn và hạt chia rất tốt cho bà bầu. Dù là hạt nhỏ nhất thế giới, nhưng chia vẫn đóng góp lớn trong công cuộc bổ sung dưỡng chất, giúp mẹ bầu khỏe và bé yêu thông minh hơn. Bà bầu nên bổ sung siêu thực phẩm này vào chế độ ăn uống mỗi ngày để vừa tốt cho mẹ vừa tốt cho con nhé!