Tag Archives: Măng Tây

Măng tây chứa một lượng tập trung nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm cả folate.

Trên thực tế, một nửa chén (90 gram) măng tây nấu chín chứa khoảng 134 mcg folate, hoặc 34% RDI .

Măng tây cũng rất giàu chất chống oxy hóa và đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn.

Hơn thế nữa, chúng là một nguồn chất xơ tốt cho tim, cung cấp tới 7% nhu cầu chất xơ hàng ngày của bạn chỉ trong một khẩu phần.

Măng tây có nhiều chất xơ và chứa một lượng folate tốt, với khoảng 34% RDI cho mỗi nửa cốc phục vụ.

Folate (axit folic) có tác dụng gì? Folate có trong thực phẩm nào hàng ngày?

15 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe có nhiều folate (axit folic) Folate, còn được gọi là vitamin B9, là một loại vitamin tan trong nước có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Đặc biệt, nó hỗ trợ phân chia tế bào khỏe mạnh và thúc đẩy sự tăng trưởng và phát […]