Bột Ngũ Cốc Giảm Cân Siêu Tốc Có Tốt Không?

Giảm cân nhanh luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Trong vô vàn những cách giảm cân hiện nay thì giảm cân bằng bột ngũ cốc là một trong những cách được các chị em truyền tai nhau là hiệu quả. Vậy giảm cân bằng bột ngũ cốc có thực sự an toàn và hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

1. Sử dụng bột ngũ cốc để giảm cân là phương pháp an toàn và hiệu quả

Một ưu điểm dễ thấy nhất khi sử dụng bột ngũ cốc giảm cân là dễ thực hiện, lại rất tiết kiệm cả thời gian lẫn tiền bạc. Đặc biệt, nếu so với một số phương pháp giảm cân như phẫu thuật, sử dụng các loại thuốc, hay thể dục thể thao thì dùng bột ngũ cốc sẽ giúp bạn giảm cân an toàn mà không lo sợ bị mất sức hay mệt mỏi và còn luôn tràn đầy năng lượng.

Theo nghiên cứu, bột ngũ cốc rất giàu carbohydrate phức tạp nên cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, giúp bạn no lâu, giảm cảm giác đói và thèm ăn, từ đó giảm khẩu phần ăn bữa chính và hạn chế các bữa phụ, hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân. Ngoài ra, các loại ngũ cốc nguyên hạt có chứa thành phần cellulose có thể ức chế sự hấp thụ cholesterol, giảm mỡ máu, năng ngừa nguy cơ đột quỵ và các bệnh về tim mạch. Đồng thời, bột ngũ cốc từ các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể giúp tăng lượng calo cho cơ thể mà không hề gây tích lũy mỡ thừa hay tăng cân. Vì thế, những người đang trong chế độ giảm cân nên bổ sung ngũ cốc tron g thực đơn ăn uống của mình.

Giảm cân nhanh bằng ngũ cốc được các chuyên gia trên thế giới đánh giá rất cao.

2. Tỷ lệ và cách dùng bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn, khi thực hiện giảm cân bằng bột đậu hay bất cứ loại ngũ cốc nào cũng cần chú ý tới thành phần dinh dưỡng của hạt cũng như liều lượng của chúng. Trên thực tế, có rất nhiều loại ngũ cốc nếu chọn sau có thể làm cho người uống bị đầy bụng, khó tiêu thậm chí nguy hiểm cho người mắc các bệnh về dạ dày, tiêu hóa. Thông thường trong bột ngũ cốc thường có các loại hạt: đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu đen, vừng đen và gạo lứt. Tỷ lệ chọn ngũ cốc giúp giảm cân hiệu quả lần lượt là: 1-1-1-0.5-0.5-0.5

Nên ăn bột ngũ cốc vào bữa sáng để hạn chế lượng chất béo và đảm bảo năng lượng cho cả ngày không mệt mỏi. Bạn có thể chỉ cần uống 1 ly bột ngũ cốc vào bữa sáng mà không cần ăn thêm bất cứ món gì. Có thể ăn bột ngũ cốc vào bữa phụ, hoặc trước bữa ăn chính khoảng 30 phút, sẽ giúp bạn nhanh no và ăn ít hơn ở bữa chính, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh uống ngũ cốc giảm cân bạn cũng nên bổ sung thêm rau xanh, trái cây và chất đạm để cơ thể không bị thiết chất nhé!

Hi vọng qua bài viết trên, bạn đã có cho mình những kiến thức cũng như áp dụng giảm cân hiệu quả và nhanh chóng bằng ngũ cốc chỉ trong thời gian ngắn. Nếu có nhu cầu mua bột ngũ cốc giảm cân, hãy liên hệ ngay với MIX – đây chính là sự lựa chọn sáng suốt dành cho bạn.