Tin tức
Ăn Xoài, Ăn Bắp, Dưa Leo, Đu Đủ, Cà Chua Có Thực Sự Giảm Cân Không?
Các loại bệnh béo phì mang lại rất nhiều vấn đề tiêu cực cho sức khỏe, nó làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, làm tăng nguy cơ rối loạn chức năng nội mô,…Đó là lý do tại sao rất nhiều người có mong muốn giảm cân, không chỉ bởi làm đẹp mà còn vì lợi ích sức khỏe. Vậy ăn xoài, ăn bắp, dưa leo, đu đủ, cà chua có thực sự giảm cân không?Cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!
- Ăn xoài có giúp giảm cân không?
Xoài là loại trái cây bạn cần bổ sung nếu đang thực hiện chế độ ăn uống với mục đích giản cân. Theo một số nghiên cứu về công dụng của xoài trong giảm béo đã cho thấy trong vỏ xoài có chứa chất phytochemical có khả năng phá hủy các tế bào mỡ tự nhiên giúp ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ trong cơ thể một cách tốt nhất. Đồng thời, chất này còn thúc đẩy quá trình phá hủy các liên kết peptit và đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Hàm lượng chất xơ có trong xoài giúp cho dạ dày của bạn đầy trong một thời gian dài, làm giảm cảm giác thèm ăn, cùng với lycopene – một chất chống oxy hóa tự nhiên và mật độ năng lượng thấp làm cho xoài trở thành một thực phẩm giảm cân vô cùng hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
- Ăn ngô (bắp) có giúp giảm cân không?
Theo các chuyên gia ngô không chỉ là loại ngũ cốc tuyệt vời trong việc làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư, làm đẹp da mà còn rất tốt cho những ai đang muốn giảm cân. Có tới 114g tổng trọng lượng của ngô là nước, các chất béo trong ngô chủ yếu là omega 3 và omega 6 rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong ngô có lượng chất xơ dồi dào, ít chất béo nên dù ăn bao nhiêu bạn cũng không lo bị tích tụ mỡ trên cơ thể. Chính vì thế mà loại thực phẩm này đặc biệt thích hợp cho những ai đang tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm cân hoàn toàn tự nhiên và dễ thực hiện.
- Giảm cân bằng dưa chuột?
Hiện nay giảm cân bằng dưa leo là một trong những phương pháp được nhiều chị em lựa chọn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, trong 100g dưa leo chí có 16 calo, 0.1g chất béo, 0.7g chất xơ nhưng lại có đến 95g nước và nhiều khoáng chất khác. Với hai thành phần chính là chất xơ và nước, dưa leo sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, hạn chế lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó hàm lượng axit tatronic trong dưa leo giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo, giúp giảm mỡ, tăng cường hoạt động của dạ dày. Đặc biệt, dưa leo cũng có tác dụng hiệu quả trong việc kích thích quá trình trao đổi chất và cải thiện hệ tiêu hóa, đem lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời cho cơ thể bạn!
- Ăn đu đủ có giúp giảm cân không?
Nếu bạn muốn giảm cân nhưng vẫn khỏe mạnh, thì không nên bỏ qua đu đủ trong thực đơn của mình nhé. Đầu tiên, hàm lượng chất xơ trong đu đủ sẽ giúp tạo cảm giác no, để bạn không có cảm giác thèm ăn, cơ thể không muốn nạp thêm calo. Đồng thời, hàm lượng cholesterol và chất béo khá thấp nên đu đủ giúp hỗ trợ giảm cân nhanh và hiệu quả. Bên cạnh đó, nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong 100gr đu đủ chỉ chứa 32kcal nên ăn đu đủ thường xuyên sẽ giúp bạn vẫn có đủ năng lượng duy trì hoạt động cả ngày mà cơ thể không tiếp nhận và tích tụ thêm chất béo dư thừa, không bị tăng cân như một số loại hoa quả khác.
- Ăn cà chua có thực sự giúp giảm cân không?
Từ lâu, quả cà chua đã nổi tiếng về công dụng làm đẹp da, giúp da sáng hồng và đặc biệt là công dụng giảm cân. Theo nghiên cứu, lượng calo trong cà chua rất thấp, nhờ chất xơ và các axit amin có trong cà chua giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn, tăng cường trao đổi chất cũng như giảm sự tích tụ mỡ thừa nhanh chóng. Đặc biệt, trong cà chua có chứa một số axit citric giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo, còn lycopene có chức năng kiềm chế việc tạo ra các tế bào mỡ, đem lại hiệu quả giảm cân vô cùng cao. Ngoài ra, trong quả cà chua còn chứa hàm lượng cao vitamin A, nhóm B, C, E cùng các loại khoáng chất như canxi, sắt, kẽm, magie và các thành phần khác như nước, protein, lipid,…đều là những dưỡng chất rất cần thiết cho sức khỏe con người và đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Vì thế, cà chua được xếp vào hàng siêu thực phẩm phải có trong thực đơn cho người cần giảm cân, giảm cân nhanh và giảm cân cấp tốc.
Giảm cân bằng các nguyên liệu tự nhiên luôn là phương pháp rất an toàn và hiệu quả. Chính vì thế, đừng bỏ qua những loại trái cây, rau củ mà MIX vừa đề cập trên đây trong thực đơn giảm cân của mình nhé!
