Ăn Gì Vào Buổi Tối Để Tăng Cân Nhanh

Có rất nhiều giải pháo để giúp người gầy tăng cân nhanh, trong đó việc ăn thêm vào ban đêm là một giải pháp mà nhiều người đã áp dụng thành công. Hãy cùng MIX làm rõ hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây cũng như tìm hiểu xem là nên ăn những món gì vào buổi tối để việc tăng cân được hiệu quả hơn nhé!

1. Ăn đêm có nhanh lên cân không?

Ngoài thực đơn tăng cân hàng ngày thì chúng ta không thể phủ nhận được vai trò hữu hiệu của việc ăn đêm đều đặn sẽ giúp tăng cân cho người gầy. Khi ngủ, cơ thể của chúng ta vẫn tiêu hao năng lượng, vậy nên việc ăn đêm sẽ giúp bạn không cảm thấy đói và đồng thời cung cấp thêm năng lượng thiết yếu cho cơ thể, bổ sung thêm calo. Đặc biệt, với một số người khi ăn đêm họ cảm thấy đỡ đói hơn nên có được giấc ngủ ngon hơn, ngủ sâu giấc hơn hỗ trợ hiệu quả cho việc tăng cân.

2. Ăn gì vào buổi tối để tăng cân nhanh?

• Ngũ cốc là một trong những thực phẩm tinh bột quen thuộc, an toàn và có lợi cho sức khỏe được hầu hết những người muốn tăng cân sử dụng. Trong thành phần ngũ cốc có chứa hàm lượng tinh bột và calo rất lớn, đặc biệt, vitamin nhóm B trong ngũ cốc cũng rất dồi dào giúp sản sinh nhiều năng lượng cho cơ thể. Uống một ly ngũ cốc trước khi đi ngủ là giải pháp lý tưởng cho những người muốn tăng cân đấy!

• Sushi cuộn: đây là món ăn đêm khoái khẩu của người gầy ước muốn tăng cân. Sushi cuộn được chế biến từ rau và rong biển, lại có tinh bột từ cơm nên rất thích hợp với những người muốn tăng cân. Hơn nữa, món ăn này rất dễ chế biến và hợp khẩu vị với nhiều người nên bạn có thể thoải mái ăn mà không lo ngán nhé!

• Bánh nướng: bí quyết tăng cân khá lý tưởng cho người gầy là sử dụng thêm bánh nướng vào buổi tối. Bánh nướng thường được làm từ bột nếp nên chứa một hàm lượng tinh bột rất cao, đồng thời khi chế biến nó được bỏ thêm nhiều bơ, nhiều đường sẽ càng lý tưởng hơn cho bữa ăn khuya của bạn. Vào ban đêm, chỉ cần ăn một chiếc bánh nướng sẽ cung cấp cho cở thể khoảng 300-400 calo mỗi ngày giúp tạo ra năng lượng dư thừa, từ đó mà quá trình tăng cân cũng diễn ra hiệu quả hơn.

• Uống mật ong với lòng đỏ trứng gà + ăn bánh quy:  bản thân mật ong và trứng gà là hai loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, nên nếu kết hợp chúng lại với nhau sẽ là một món ăn tuyệt vời cho những người muốn tăng cân. Với món ăn này, bạn chỉ cần đánh tan trứng, sau đó cho thêm ít mật ong đánh đều lên với một ít nước ấm, cuối cùng cho thêm vài giọt nước cốt chanh để tăng thêm hương vị và giảm mùi tanh của trứng. Sử dụng bánh quy kèm với món ăn này để hỗ trợ quá trình tăng cân diễn ra hiệu quả hơn.
• Nước ép hoa quả: uống thêm các loại nước ép trái cây như nho, táo, dâu,…hay sữa bắp, sữa đậu vào bữa đêm cũng là một trong những cách bổ sung dưỡng chất cho cơ thể giúp hỗ trợ quá trình tăng cân và mang lại làn da tươi sáng mịn màng.

Bài viết trên đây vừa chia sẻ đến bạn đọc những món ăn đêm khuya để cải thiện tình trạng cân nặng của mình. Có thể thấy bột ngũ cốc cũng là một trong những món ăn nằm trong danh sách nói trên. Do đó, nếu có nhu cầu mua các loại bột ngũ cốc tăng cân, hãy liên hệ ngay với MIX để nhận được các sản phẩm với chất lượng tốt nhất nhé!