Ăn Gì Để Tăng Vòng 3 Cho Những Cô Nàng Mông Lép

Một vòng 3 căng tròn nở nang là đường nét quyến rũ mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng mong muốn được sở hữu, nhưng vì nhiều lý do khác nhau khiến các cô gái vẫn chưa có được số đo như mong muốn. Bài viết dưới đây MIX xin chia sẻ đến phái đẹp một số loại thực phẩm giúp tăng vòng 3 hiệu quả hãy cùng tham khảo nhé!

  1. Gạo lứt

Để những bữa ăn tăng vòng 3 được đầy đủ các dưỡng chất hơn thì bạn nhất định phải bổ sung vào đó là gạo lứt, vì gạo lứt chính là một nguồn cung cấp chất xơ và tinh bột hoàn hảo nhất cho các bữa ăn của bạn. Gạo lứt chứa ít calo hơn gạo trắng giờ đây đã trở thành loại thực phẩm được nhiều người tập thể hình lựa chọn cho chế độ ăn không những giúp giảm cân an toàn mà còn làm tăng kích thước vòng 3 hiệu quả. Để gạo lứt phát huy hết hiệu quả thì bạn chỉ nên ăn sau khi kết thúc quá trình luyện tập trong ngày nhé!

2. Yến mạch

Một trong top những thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 3 hiệu quả phải kể đến là tến mạch, ngoài hàm lượng chất xơ dồi dào thì lượng protein bên trong yến mạch cũng đáng phải kể đến do chúng có tác động trực tiếp đến các cơ ở mông, tăng cường xây dựng khối cơ, giúp mông bạn săn chắc cũng như đạt được số đo mong muốn. Sử dụng 2 thìa súp yến mạch kết hợp với 2 miếng phô mai trắng và khoảng 8 quả óc chó hoặc hạnh nhân bóc vỏ dùng với trà không đường sẽ là thực đơn tuyệt vời cho một vòng 3 nóng bỏng đấy.

3. Diêm mạch

Diêm mạch được biết đến là một loài thực vật thuộc họ dền, được trồng như một loại ngũ cốc chủ yếu để lấy hạt. Diêm mạch không chứa gluten nên rất dễ tiêu hóa và thích hợp với mọi đối tượng sử dụng. Đặc biệt, diêm mạch có chứa rất nhiều protein, thành phần chính có tác dụng tăng vòng 3, làm cho các khối cơ bắp ở mông trở nên săn chắc. Kim Kardashian – ngôi sao truyền hình thực tế Mỹ là một trong những người đã thành công trong việc sử dụng diêm mạch để có được vòng 3 to, đẹp, săn chắc quyến rũ.

4. Bột ngũ cốc

Chúng ta rất hay sử dụng bột ngũ cốc nhưng có thể bạn không để ý rằng bột ngũ cốc giúp tăng kích thước vòng 3 hiệu quả bởi trong ngũ cốc có chứa nhiều khoáng chất, tinh bột và ít đường, giúp bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ phát triển cơ hoàn hảo. Sử dụng 2 ly ngũ cốc mỗi ngày bạn sẽ thấy vòng mông nhanh chóng được cải thiện. Tuy nhiên, ngoài chế độ ăn uống, bạn nên kết hợp thực hiện tập luyện thể thao hàng ngày để vòng mông được to đẹp tự nhiên và tốt cho sức khỏe nhé!

5. Các loại hạt

Thực phẩm cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng trong danh sách này chính là các loại hạt mà bạn dùng thường ngày. Chúng không những chứa nhiều protein mà còn giúp làm giảm cholesterol xấu có trong máu, đồng thời giúp cơ thể được bổ sung khoáng chất và vitamin, điều này sẽ làm bạn không lo bị mất sức sau những bài tập mông vất vả mà còn lại được chăm sóc sức khỏe. Một số loại hạt mà bạn không thể bỏ qua nếu muốn vòng 3 khỏe đẹp gồm hạt hạnh nhân, óc chó, điều,…

Bên cạnh những thực phẩm mà chúng tôi vừa chia sẻ trên đây thì các bạn cũng nên kết hợp với một chế độ sinh hoạt tập luyện khoa học để mang lại kết quả cải thiện vòng 3 tốt nhất nhé!

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *